The Best Inspirational Videos Ever !!!

            Oke! Saatnya untuk membagi sedikit pengalaman hari ini :)

Sebenarnya ketika saya mulai mengetik tugas Softskill Kesehatan Mental ini, tenaga saya sudah setengah terkuras oleh rutinitas perkuliahan. Ya! Tapi kenyataannya ini merupakan tugas deadline dengan batas waktu sampai jam 12 malam nanti dan harus saya dahulukan sesegera mungkin.

Baiklah, saya akan berhenti mengeluh tentang ini…disini saya akan berbagi pengalaman saat mengikuti mata kuliah Kesehatan mental hari ini.

Di minggu terakhir mata kuliah tersebut mungkin saya merupakan salah satu yang beruntung karena berkesempatan untuk berintrospeksi diri melihat berbagai video inspiratif yang diputar selama 2 jam lamanya di kelas. Beruntung karena setelah itu hati saya tersentuh dan kemudian mengkoreksi kesalahan ataupun kekurangan saya selama ini.

Dari sekian video yang telah diputar, salah satunya adalah video yang berjudul ‘‘The Power of Words’’ ini !

Silahkan dilihat :)

Saya sangat memaknai arti dari video tersebut, bahwa setiap perkataan dapat mengubah dunia! Change your word, change your world !!

Kemudian video inspiratif berikutnya, yaitu dari audisi sebuah ajang pencarian bakat tahun 2009 di Britain, Eropa…

Video ini menyadarkan kita untuk tetap terus menghargai orang lain tanpa pernah meremehkan siapapun orang itu, selain itu mengajarkan betapa pentingnya sebuah keoptimisan dari suatu kelebihan yang kita miliki!

Dan kemudian, inilah video yang sangat menyentuh hati saya!

Dan satu lagi!

Jujur, saya sudah sering melihat video yang berdurasi kurang lebih 3 menit ini dan selalu menitikkan air mata. Mungkin ini merupakan salah satu video yang sangat memiliki makna menurut saya. Video tersebut mengajarkan dengan bijak bagaimana seharusnya kita menghargai besarnya kasih sayang orangtua yang dengan segala kesabaran dan ketulusannya membesarkan kita. Mungkin kita pernah mengeluhkan kekurangan, keterbatasan ataupun ketidaksempurnaan beliau. Tapi kita seringkali lupa untuk sekali saja mengucapkan terima kasih kepadanya atas pengorbanan yang diberikannya untuk kita. Merekalah yang paling pertama menangis saat kita mengalami kesusahan. Dan video tersebut sukses menyadarkan diri saya tentang semua itu.

Sebenarnya ini baru merupakan sebagian video yang saya saksikan di kelas. Selebihnya lagi adalah berbagai video inspiratif yang mengajarkan saya untuk tetap terus bersyukur dan jangan pernah mengeluh dalam serumit apapun hidup yang kita jalani.

Dan saya akan terus mengingat kata-kata kecil yang ada dalam salah satu video tersebut:

Sebelum anda mengeluh tentang rasa dari makananmu,

pikirkan tentang seseorang yang tidak punya apapun untuk dimakan…

Sebelum anda mengeluh tidak punya apa-apa,

pikirkan tentang seseorang yang meminta-minta di jalanan…

Apakah ada lagi video inspiratif lainnya selain yang saya bagikan ini? Dengan senang hati apabila Anda dapat berbagi :)

Berintrospeksilah sedini mungkin :) Mari…!!!

Jika Raisa Menjadi...

           Saya akui, saya tuh emang seorang manusia penuh keisengan!! Alias kurang kerjaan!! hahahahhaaah..

         Maklumlah abis UTS kayak gini emang merupakan waktu-waktu yang galau untuk ngelakuin aktivitas...mau jalan-jalan ga punya uang, mau belajar juga untuk apa lagi? hahahh :p #Stop #TerlaluCurhat

         Oke!

         Yang tadi itu sungguh ga penting yaaah...intinya sih sekarang saya mau pamer hasil keisengan saya baru-baru ini...baru ajaaaaa...saya buka situs edit foto Photofunia.com

         Daaan...

         Maafkan saya Raisaaaaaaa...kali ini saya sedang sangat antusias mengedit wajah Anda dalam situs tersebut!! :D Ini dia hasilnya...

 Raisa is female soldier!!!

Ini DJ Raisa ^^

Begini kira-kira kalo Raisa married nanti :p

 

Dan seandainya Raisa masuk Hockey Club...

The Gun!! Wewww...

Raisa ala Chinese Opera! :D

Nah! ini nih...yang paling saya suka! Cocok yaaah sama Robert Pattinson!! hihihhiii ..

 Dan ini dia The Cute Cupid!! :D

         Bagaimana? hihihhiiiii ..

         Alhasil...mau kayak apapun, wajahnya tetep terlihat cantik yaaah !! emang udah dasarnya!! ;)

          

Masih GALAU Kakaaaaaaa...???

Sebelumnya saya cuma mau bilang, saya gak mau terlalu curhat disini…Tapi kalo kenyataannya tulisan ini menjurus kesana, ya saya mohon maaf :p

            Langsung aja nih…

            Sebenernya saya sering tanya sama temen-temen saya tentang apa hal-hal standar dari munculnya kata...

jreeng jreeeeeenggg !!

Iyaaap…kata yang satu itu udah cukup juara buat wakilin sifat labil anak muda. Bahkan saking penasarannya, saya sempet update pertanyaan macem itu di Facebook…

            Oke…maklumilah semua komentar-komentar ajaib yang diberikan temen-temen saya! -_- tapi mungkin komentar yang saya like terlihat lebih ‘kena’ yaaaah…hahahah…

Tapi kalo pendapat saya pribadi, kategori GALAU mungkin emang lebih standarnya itu ya paling-paling gak jauh karna diputusin sepihak, diselingkuhin atau gak ya mikirin mantan !

Sebagai contohnya dari 3 kasus itu dulu deh…karna sepertinya saya lebih lancar ngebahas ini :p

#OkeSip !

            Hahahah…ini sakit lhooooo !

           Gimana yah biasanya alesan seseorang putusin hubungan sama pasangannya? Hmmm…yang jelas banyak motif, dari yang urusan gak cocok ributin satu hal, minder sama pasangan, beda agama, sampe yang cuma masalah mood yang gampang bosenan.
          Nah! Satu lagi! Jujur, saya pernah sih ngerasain ini -_-
Kalo misalnya pernah denger sosok cowok bilang macem gini :

“Mungkin, aku ini bukan orang yang terbaik buat kamu…”

Gimana faktanya dari kata-kata tadi? Udah bisa diterawang kan…biasanya seseorang yang mau berusaha menghindar dari pasangan adalah dengan cara ngebalikin arti dari tiap kata-kata yg dia ucap. Hahahah…hebat yah? tapi emang begitu biasanya !

            Tapi, sesakit-sakitnya diputusin buat saya lebih sakit diselingkuhin !

Ada yang setuju gak? *CariTemen*

Coba bayangin, segimana susahnya seseorang pertahanin kesetiaan sama pasangannya? Itu tuh yang seharusnya udah dipahami dari awal saat kita mulai suatu hubungan. Pikirin dulu deh sebelum lebih jauh, si pasangan itu gimana dimata kita? Yang namanya mau bersama-sama itu kan perlu ekstra pengertian! Ngertiin sifat masing-masing…intinya ya itu sih resepnya kalo hubungan mau tetep awet. Jangan pernah mainin perasaan pasangan! Bayangin aja ketika si pasangan lagi sayang-sayangnya, tiba-tiba hubungan hancur singkat banget karna kurangnya komitmen dari hubungan itu. Kesetiaan itu mahal lho harganya! Kyaaaaaa~ *KebawaLabil*

            Dan yang tersiksa dari orang dengan tipe setia itu adalah saat udah putusan sama pasangannya! Beruntung bagi yang punya kesabaran lebih, kalo gak…waaaaaah…bisa lupa makan! (yang bilang lebay mungkin belum pernah ngerasain ini!) :p

          Seseorang di posisi ini yang paling ‘GALAU’…mau ngelupain susah, mau mulai yang baru lagi juga belum rela ngelepas yang lama, padahal statusnya juga udah mantan! Hahahah…

Itulah awal kemunculan kata-kata ‘SUSAH MOVE ON’ :D #eaa

            Ya gimana gak susah, kalo mau maju kedepan aja masih inget-inget ke belakang? Tapi gini yah…kalo menurut saya, sesulit apapun caranya kita ngelupain mantan, kalo emang niat kita lapang untuk ngebuka hati kita lagi buat orang lain yang lebih baik dari sebelumnya, percaya atau gak, itu yang namanya mantan juga pasti ilang dari ingatan deh dengan sendirinya! Iya serius! Saya pernah kayak gini kok…

           Tapi yang harus dicatet…setiap ada masalah apapun sama pasangan baru, jangan pernah ngeluh dengan ngebanding-bandingin saat-saat indah kita waktu masih sama-sama mantan! Dude pliiiiiiis…itu salah jalan banget! Itu namanya kita sama sekali gak hargain jalan yang udah kita pilih sendiri!

          

            Saya tau kalo kenangan manis itu mungkin gak akan pernah hilang dari memori, tapiiiiii...ada baiknya semua kenangan itu cukup tersimpan dengan baik tanpa pernah dikulik lagi keberadaannya dengan sengaja!

           Kayaknya untuk ngebahas segala kegalauan ini butuh banyak ketenangan ekstra yah ceritainnya -_-

Yang pasti buat yang udah pernah ngerasa apa yang udah saya sebutin tadi…please hindarin sedih berkepanjangan! Tegar aja…ikhlasin pelan-pelan!

         Gini deh...untuk yang merasa nyawanya masih nyangkut dalam keGALAUan, ehem eheeeem...sedikit promosi buku-buku GALAU saya yaaah! hehehehe...ini dia...

Buat saya, buku-buku diatas itu motivator yang paling juara!

Dan ini lagu-lagu favorit yang selalu saya puter tiap labil melanda :p

Baiklaaaaaah...

Sekarang pake prinsip gini aja deh, GALAU itu gak ada…dan MOVE ON itu gak susah! Iya! Semuanya tergantung gimana niat kita berusaha buat lari dari kata GALAU dan ngebawa ringan kata MOVE ON itu :D

Yaaaaah~

Kowawa !!! ;)

- Images By Google -

What's The Meaning of Stress...?

Mungkin sebagian orang menyetujui jika saya katakan, stres merupakan bagian dalam hidup kita. Tak ada seorang pun yang tidak pernah merasakan tekanan dalam hidupnya, tak peduli siapa dia, seperti apa dia dan bagaimana dia. 

            Walaupun kita semua pasti sudah merasakan stres, tetapi mendefinisikannya ternyata tidak semudah yang dibayangkan.

            Definisi stres yang sangat beragam dapat menunjukkan bahwa stres memang merupakan persoalan yang tidak sederhana. Salah satu diantaranya adalah definisi stres dari Vincent Cornelli…”Stres adalah gangguan pada tubuh dan pikiran yang disebabkan oleh perubahan dan tuntutan kehidupan”

Kesimpulan para ahli tentang stres adalah bahwa stres itu bisa terjadi karena manusia begitu kuat dalam mengejar keinginan serta kebutuhannya dengan menggunakan segala kekuatan dan potensi. Akibatnya, manusia cenderung lupa bahwa mereka bukanlah makhluk yang sempurna dan tidak memiliki keterbatasan.

            Apabila stres mengancam perasaan, kemampuan dan harga diri kita, reaksi kita cenderung pada orientasi pembelaan ego (ego defence-oriented). Penyesuaian yang berorientasi pada tugas disebut adaptasi gan yang berorientasi pada pembelaan ego disebut ‘mekanisme pertahanan diri’ atau MPE (Mekanisme Pertahanan/Pembelaan Ego).

Penggolongan stres…

            Apabila ditinjau dari penyebab stres, menurut Sri Kusmiati dan Desminiarti (1990), dapat digolongkan sebagai berikut:

a.      Stres fisik, disebabkan oleh suhu atau temperatur yang terlalu tinggi atau rendah, suara amat bising, sinar yang terlalu terang atau tersengat arus listrik.

b.      Stres kimiawi, disebabkan oleh asam-basa kuat, obat-obatan, zat beracun, hormon atau gas.

c..     Stres mikrobiologik, disebabkan oleh virus, bakteri atau parasit yang menimbulkan penyakit.

d.      Stres fisiologik, disebabkan oleh gangguan struktur, fungsi jaringan, organ atau sistemik sehingga menimbulkan fungsi tubuh tidak normal.

e..     Stres proses pertumbuhan dan perkembangan, disebabkan oleh gangguan pertumbuhan dan perkembangan pada masa bayi hingga tua.

f..      Stres psikis/emosional, disebabkan oleh gangguan hubungan interpersonal, sosial, budaya atau keagamaan.

            Adapun menurut Brench Grant (2000), stres ditinjau dari penyebab hanya dibedakan menjadi  2 macam, yaitu:

a.      Penyebab makro, yaitu menyangkut peristiwa besar dalam kehidupan seperti kematian, perceraian, pension, luka batin dan kebangkrutan.

b.    Penyebab mikro, yaitu menyangkut peristiwa kecil sehari-hari seperti pertengkaran rumah tangga, beban pekerjaan, maupun masalah apa yang akan dimakan.

Faktor yang mempengaruhi stres…

Kemampuan individu menahan stres…

            Setiap individu mempunyai kemampuan yang berbeda-beda dalam manahan stres. Hal tersebut bergantung pada: 
 1. Sifat dan hakikat stres. Yaitu intensitas, lamanya, local dan umum (general).
 2. Sifat individu yang terkait dengan proses adaptasi.

Menurut Rosenmen dan Chesney (1980), sebagaimana dikemukakan oleh Prof. Dadang Hawari (2001) bahwa stres apabila ditinjau dari tipe kepribadian individu dibedakan menjadi 2 macam, yaitu:

       Tipe yang rentan (vulnerable)…

                           Terdapat pada tipe A yang disebut A Type Personality dengan pola perilaku Type A Behavior Pattern. Individu dengan tipe ini memiliki resiko tinggi mengalami stres dengan ciri-ciri sebagai berikut :

a.       Cita-cita yang tinggi (ambisius)

b.       Suka menyerang (agresif)

c.       Suka bersaing (kompetitif) yang kurang sehat

d.       Banyak jabatan rangkap

e.       Emosional, yang ditandai dengan mudah marah, mudah tersinggung

f.        Mudah mengalami ketegangan dan kurang sabar.

g.       Terlalu percaya diri (over confident)

h.       Self control kuat

i.        Terlalu waspada

j.        Tindakan dan cara bicara yang cepat dan tidak dapat diam (hiperaktif)

k.       Cakap dalam berorganisasi (organisatioris)

l.         Tipe kepemimpinan otoriter

m.      Bekerja tidak mengenal waktu (workaholic)

n.        Disiplin waktu yang ketat

o.       Kurang rileks dan serba terburu-buru

p.       Kurang atau tidak ramah

q.       Tidak mudah bergaul

r.        Mudah empati

s.        Sulit dipengaruhi

t.        Berusaha keras agar segala sesuatunya terkendali

Tipe yang kebal (immune)… 
Terdapat pada tipe B yang disebut B Type Personality dengan pola Type B Behavior Pattern. Individu dengan tipe ini kebal terhadap stres, dengan ciri-ciri kepribadiannya sebagai berikut:

a.       Cita-cita yang ambisinya wajar

b.       Tidak agresif

c.       Tidak memaksakan diri

d.       Emosi terkendali

e.       Kewaspadaan wajar

f.        Self control wajar

g.       Self confident wajar

h.       Cara bicara tenang

i.        Cara bertindak tenang dan dilakukan pada saat yang tepat

j.        Ada keseimbangan waktu bekerja dan istirahat

k.       Sikap manusiawi dalam memimpin

l.        Mudah bekerjasama (kooperatif)

m.     Tidak memaksakan diri dalam menghadapi tantangan 

Sumber stres psikologis…

            Menurut Maramis (1990), ada 4 sumber atau penyebab psikologis, yaitu:

Frustrasi!

Timbul akibat kegagalan dalam mencapai tujuan karena ada aral melintang. Frustrasi ada yang bersifat intrinsic (cacat badan dan kegagalan usaha) dan entrinsik (kecelakaan, bencana alam, kematian orang yang dicintai, kegoncangan ekonomi, pengangguran, perselingkuhan dan lain-lain).

Konflik!

Timbul karena tidak bisa memilih antara dua atau lebih macam keinginan, kebutuhan atau tujuan. Bentuknya approach-approach conflict, approach-avoidance conflict atau avoidance-avoidance conflict.

Tekanan!

Timbul sebagai akibat tekanan hidup sehari-hari. Tekanan dapat berasal dari dalam diri individu, misalnya cita-cita atau norma yang terlalu tinggi. Tekanan yang berasal dari luar diri individu, misalnya orangtua menuntut anaknya agar di sekolah selalu mendapat rangking 1 atau istri menuntut uang belanja yang berlebihan kepada suami.

Krisis!

Yaitu keadaan yang mendadak, yang menimbulkan stres pada individu, misalnya kehilangan orang yang disayangi, kecelakaan dan penyakit yang harus segera dioperasi.

          Sebenarnya timbulnya stres itu sendiri berawal dari banyaknya beban pikiran yang berpusat dari ketidaknyamanan kita menyikapi suatu masalah. Namun ada banyak pula teknik singkat untuk menghilangkan stres, seperti misalnya melakukan pernapasan dalam, tertawa, istirahat yang teratur, rekreasi di waktu senggang, serta kecanduan positif (melakukan berbagai hal yang disukai secara teratur). 
         Yang seharusnya kita ingat adalah bahwa apapun masalah yang sedang kita hadapi, seberat apapun itu, kita sendirilah yang lebih mengerti bagaimana seharusnya peran kita berjalan disitu. Berusahalah semampunya untuk segera mencari jalan keluar yang terbaik dengan pikiran yang jernih tanpa rasa tertekan dan tanpa terus-menerus memandang hal-hal yang buruk, berjiwa besarlah dengan sebesar apapun resiko dan beban yang akan dipikul, dengan  berdoa meminta restu Yang Kuasa tentunya. Karena bagaimanapun juga kenyataannya, hidup memang harus terus berjalan maju.

Dan satu lagi, jangan pernah mengeluh! ;))

Daftar Pustaka :

M.Kes, Dr.Sunaryo. 2002. "Psikologi Untuk Keperawatan". Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC.

Pedak, Mustamir. "Metode Supernol Menaklukkan Stres". Penerbit Hikmah.

Waspadai Anoreksia !!!

           Cantik memang merupakan suatu impian bagi semua wanita. Bagi saya sendiri, cantik yang sebenarnya adalah cantik yang berasal dari dalam (inner beauty) sedangkan cantik dari luar hanya merupakan bonus. Ya...namun terkadang justru penampilanlah yang selalu di utamakan kaum hawa. Kebanyakan dari mereka lebih mendambakan penampilan yang menarik di atas kecantikan hati. Mengagungkan kecantikan rupa, warna kulit yang putih serta postur tubuh yang ramping. 

Banyak pendapat yang mengatakan bahwa orang yang gemuk cenderung tidak bahagia. Sebenarnya, ketidakbahagiaan atau tekanan batinnya disebabkan oleh opini masyarakat yang cenderung menganggap orang dengan postur tubuh yang ramping lebih menarik dibandingkan orang gemuk.

Pandangan seperti itu sering kali membuat malu sehingga berujung pada ketidakmampuan mengendalikan diri, terutama dalam urusan pola makan. Kemudian berusaha keras untuk menurunkan berat badan melalui diet.

Terkadang melakukan diet bisa membantu seseorang dalam menjaga atau mengontrol pola makannya yang berlebihan untuk menghindari obesitas. Tapi, apakah diet menjadikan Anda alergi terhadap cokelat, es krim dan makanan berenergi tinggi? Atau menjadikan Anda takut makan karena takut berat badan naik lagi sehingga dalam satu hari hanya makan beberapa sendok nasi?

Hati-hati !!

Jika diet dilakukan dengan tidak wajar, maka dapat menjadi berbahaya. Misalnya dapat menimbulkan gangguan makan anoreksia...

Anoreksia merupakan upaya seseorang untuk menguruskan badan dengan melakukan pembatasan makanan secara sengaja dengan kontrol yang ketat. Penderita anoreksia merasa lapar, tetapi tidak mau makan karena khawatir berat badannya meningkat. Persepsi mereka tentang makanan telah berubah. Mereka cenderung merasa kenyang walaupun hanya mengkonsumsi sedikit makanan. Bahkan mereka akan terus-menerus melakukannya walaupun sudah memiliki tubuh yang kurus. Jika hal ini dibiarkan berlanjut, penderita akan menuju pada kematian karena kekurangan energi yang diperoleh dari makanan.

 Lalu mengapa hal ini bisa terjadi?

 Ada anggapan yang menyatakan bahwa dengan menjadi kurus, akan membuat mereka bahagia, sukses dan populer.  Belum lagi gencarnya promosi wanita berbadan kurus di media serta opini masyarakat di lingkungan sekitarnya. Akhirnya, ketidakpuasan seseorang terhadap tubuhnya akan mengembangakan masalah pada gangguan makan.

Wanita yang mengalami hal seperti ini memiliki masalah dalam body image-nya. Artinya, di dalam pikirannya sudah terpatri bahwa tubuh mereka tidak ideal. Mereka mempunyai persepsi bahwa tubuhnya gemuk, banyak lemak disana sini, tidak seksi dan tidak semenarik tubuh orang lain. Mereka selalu melihat bahwa tubuhnya gemuk, padahal kenyataannya semakin turun dan tubuhnya semakin kurus. Parahnya lagi, mereka selalu merasa bersalah jika banyak makan karena takut gemuk.

Apa ciri khas penderita anoreksia?

Apabila ciri khas berikut ini sesuai dengan keadaan Anda sekarang, berhati-hatilah !!

• Biasanya terjadi pada wanita, (remaja / dewasa) atau yang baru memasuki masa puber.
• Berada di lingkungan keluarga yang memprioritaskan prestasi sebagai kebanggaan keluarga.
• Memiliki pandangan berlebihan tentang kesempurnaan penampilan.
• Memiliki orangtua yang terlalu sibuk sehingga tidak terlalu memperhatikan anak.
• Berusaha memiliki penampilan yang sempurna untuk menarik perhatian.
• Di tandai dengan perubahan fisik, seperti rambut rontok, terhentinya ovulasi dan menstruasi.
• Detak jantung melambat, tekanan darah rendah, serta tidak tahan terhadap cuaca dingin.
• Sangat rentan terhadap ostreoporosis karena makanan yang kurang mengandung kalsium.
• Dapat menderita kerusakan hati dan organ-organ vital lainnya.

Kemudian apa saja dampak yang ditimbulkan?

Penderita anoreksia dapat menurunkan berat badannya hingga 20-30 %. Namun, jika hal ini tidak segera ditangani akan berdampak negatif baik fisik maupun psikis, bahkan jika tidak ditangani akan menuju kepada kematian.

Beberapa dampak fisik penderita anoreksia adalah sebagai berikut :

- Kehilangan selera makan hingga tidak mau mengkonsumsi makanan apapun.

- Lemah dan tak bertenaga.

- Sulit berkonsentrasi.

- Mengalami gangguan menstruasi.

Sementara dampak psikis penderita anoreksia antara lain :

- Perasaan tak berharga.

- Sensitif, mudah tersinggung dan mudah marah.

- Mudah merasa bersalah.

- Tidak memiliki keinginan untuk berinteraksi lagi dengan orang lain.

- Selalu meminta perhatian orang lain.

- Depresi terus-menerus.

Baiklah, coba kita perhatikan postur tubuh wanita cantik ini...

                                 BEFORE        AFTER

Ya, dialah Lindsay Lohan !! 

Saya sempat mengidolakan penyanyi cantik sekaligus aktris pemeran utama film Herbie Fully Loaded (2005) ini sebelum akhirnya dikabarkan menderita anoreksia oleh banyak media di seluruh dunia.

Kemudian pula seorang aktris dan fashion designe, Nichole Richie...

                              BEFORE               AFTER

Dan satu lagi, Demi Moore…

                                       BEFORE               AFTER

 Pemeran utama wanita film Ghost (1990) ini pernah dilarikan ke rumah sakit pada 23 Januari yang lalu karena kondisi kesehatannya yang menurun akibat gangguan makan anoreksia. Kini bobot tubuhnya terlihat semakin kurus.

Lalu, apakah menurut Anda mereka berubah menjadi lebih cantik?

Hal ini sudah seharusnya kita waspadai. Hindarilah cara berpikir yang tidak logis bahwa penampilanlah yang paling utama. Yang seharusnya kita ingat adalah pola hidup sehat. Kesehatan itu lebih mahal dari apapun. Biasakanlah mengkonsumsi makanan yang berpengaruh baik terhadap kesehatan dengan pola makan yang mencukupi. Memang kitapun harus menjaga kecantikan fisik, tetapi rawatlah secara alami tanpa harus melakukan hal-hal yang membahayakan. Yang terpenting adalah kecantikan dari dalam. Bagi saya membenahi sikap dan sifat buruk itu lebih baik dari sekedar merubah penampilan secara ambisius demi kecantikan fisik.

Jika saya lihat kembali para bintang-bintang terkenal seperti yang sudah saya sebutkan di atas, saya lebih memilih untuk menjalankan pola hidup sehat dari sekarang ;))

Sumber :

MKes,Rita Ramayulis,DCN; Lesmana,Lilis Christine. 2008. “17 Alternatif Untuk Langsing”. Jakarta: Penebar Swadaya.

http://artis.inilah.com/read/detail/1823103/demi-moore-dirawat-karena-anoreksia-dan-kejang